कार्यात्मक पेय पदार्थों के बारे में

कार्यात्मक पेय पदार्थ पानी की जगह नहीं ले सकते। पोषण विशेषज्ञों का मानना ​​है कि कार्यात्मक पेय पदार्थों में आम तौर पर विटामिन, ग्लूकोज, खनिज, इलेक्ट्रोलाइट्स, लाइसिन और पानी में कैफीन और टॉरिन जैसे कुछ तत्व शामिल होते हैं। इन सामग्रियों में कुछ निश्चित थकान विरोधी प्रभाव होते हैं और कैल्शियम, पोटेशियम, खनिज, इलेक्ट्रोलाइट्स आदि की मध्यम मात्रा होती है, जो उन्हें विशिष्ट आबादी और महत्वपूर्ण शारीरिक हानि वाले वयस्कों के लिए अधिक उपयुक्त बनाती है।
कार्यात्मक पेय पदार्थ हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं हैं
हालाँकि, बच्चे विकासात्मक चरण में हैं और उन्हें थोड़ी मात्रा में व्यायाम करना होता है। यदि इन घटकों को अत्यधिक पूरक किया जाता है, तो इससे बच्चों पर आत्म-नियमन का बोझ बढ़ जाएगा। अत्यधिक शराब पीने से बच्चे के पाचन तंत्र, किडनी, लीवर और तंत्रिका तंत्र की क्षमता भी खत्म हो सकती है। शुद्ध फलों के रस में प्रचुर मात्रा में विटामिन, विशेषकर विटामिन सी होता है, जिसका सेवन बच्चे सीमित मात्रा में कर सकते हैं। हालाँकि, फलों के रस में चीनी की मात्रा अधिक होती है और इसके अधिक सेवन से मोटापा, दस्त और पोषण संबंधी असंतुलन हो सकता है। कार्यात्मक पेय और फलों का रस कांजी, फलों और सब्जियों की जगह नहीं ले सकते, न ही वे पानी की जगह ले सकते हैं।
ऊर्जा पेय पानी की जगह नहीं ले सकते
मानव शरीर की सामान्य शारीरिक गतिविधियों को बनाए रखने के लिए पानी एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। अपने स्वयं के पोषक तत्वों के अलावा, यह विभिन्न पोषक तत्वों को घोलने और अवशोषित करने, शरीर से विभिन्न चयापचय अपशिष्टों को बाहर निकालने, थर्मोरेग्यूलेशन में भाग लेने और मांसपेशियों में जमा थकान तत्व (लैक्टिक एसिड) को कम करने में भी भूमिका निभाता है। प्राथमिक और माध्यमिक विद्यालय के छात्रों को प्रति दिन 1.5 से 2 लीटर पानी पीना चाहिए, गर्म पानी सबसे अच्छा विकल्प है। साथ ही, बच्चों को कांगी पीने और फल और सब्जियां खाने की अच्छी आदत विकसित करनी चाहिए, जो बच्चों के स्वस्थ विकास के लिए अनुकूल है।