कौन सा कृत्रिम स्वीटनर है कम से कम प्रभाव पर रक्त चीनी % 3 एफ

परिचय

बढ़ते प्रसार मधुमेह और मोटापा, उपयोग of कृत्रिम मिठास सामान्य आन विकल्प to चीनी. हालांकि, लोगों diabetes आवश्यकता to अवेयरवनीट्स अवेयर कैसे इन इन शक्कर इन इन रक्त शक्कर में इन रक्त शक्कर अन्वेष इन रक्त शक्कर स्तर में इस लेख , हम विल अन्वेषण जो कृत्रिम स्वीटनर है कम से कम रक्त पर चीनी सह-आकृति स्वीटनर है कम रक्त पर सह-आकृति स्वीटनर रक्त सह-आकृति स्वीटनर रक्त सह-आकृति कमी चीनी पर सह-आकृति स्वीटनर रक्त सह-आकृति शक्कर

What are कृत्रिम मिठास?

कृत्रिम मिठास, भी ज्ञात अपोषण मिठास, a मानव-निर्मित चीनी विकल्प दैव कई कई मीठा से नियमित चीनी वे वे अक्सर उपयोग इन फूड्स और ड्रिंक्स मार्केटिंग 22डाइट" या "लो कैलोरी" प्रोडक्ट्स. कुछ कॉमन आर्टिफिशियल स्वीटनर जोआर्टिक सेमिलर 3a शामिल हैं. वे अक्सर उपयोग उपयोग 22लो कैलोरी" प्रोडक्ट्स. कुछ कॉमन आर्टिफिशियल स्वीटनर शामिल: शामिल हैं:

- Aspartame (उदाहरण के लिए Equal, NutraSweet)
- सैकरिन (उदाहरण के लिए स्वीट''एन लो)
- सुक्रालोज (उदाहरण के लिए स्प्लेंडा)
- Stevia (उदाहरण के लिए Truvia, PureVia)
- एसीसल्फेम पोटेशियम (जैसे मीठा एक)

कैसे डू आर्टिफिशियल मिठास प्रभावित रक्त शुगर?

चीनी, कृत्रिम मिठास do नहीं रक्त शक्कर स्तर क्योंकि वे नहीं कार्बोहाइड्रेट इसके बजाय, वे उत्तेजित टंग और स्वाद कलियां ऑन टंग और ए मीठा स्वाद स्वाद बिना प्रभावित रक्त शक्कर स्तर यह यह them a अच्छा विकल्प मधुमेह जो चाहता है to संतोष उनके स्वीट टूथ बिना रक्त रक्त ग्लूकोज स्तर को प्रभावित करता है यह them a अच्छा विकल्प मधुमेह जो चाहते हैं to to संतोष उनके स्वीट टूथ बिना रक्त के स्तर को प्रभावित करते हैं।

हालांकि, कुछ कृत्रिम मिठास प्रभावित मेटाबोलिज्म या हैव अन्य क्षमता स्वास्थ्य जोखिम. उदाहरण, कुछ अध्ययन है सुझाया कि कृत्रिम मिठास कैन हस्तक्षेप दह शरीर''s क्षमता सेवन अनुकूल भूख और भोजन सेवन, लीडिंग to weight गेन. अन्य अध्ययन है सुझाया गया है कुछ कृत्रिम मिठास परिवर्तन गट गट 2c 777777777777777777777777777777770000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000

कौन सा कृत्रिम स्वीटनर कम से कम प्रभाव रक्त रक्त शर्करा % 3 f

पांच सामान्य कृत्रिम मिठास सूची ऊपर, stevia is सामान्य माना जाता है to have सबसे कम प्रभाव रक्त शक्कर स्तर. Stevia व्युत्पन्न a दक्षिण अमेरिकी पौधे और है उपयोग a a नेचुरल स्वीटनर शब्दी शब्दी से समग्रता समरूप समस्तियों. यह गैर-कैलोरी और नहीं रक्त रक्त रक्त रक्त रक्त को प्रभावित करता है।

Sucralose a a गैर-कैलोरी स्वीटनर और नहीं रक्त शक्कर स्तर. यह सामान्यतः उपयोग इन उत्पाद जैसे आहार सोडा और शुगर-मुक्त गम।

Aspartame and acesulfame पोटेशियम भी गैर-कैलोरी मिठास जो नहीं रक्त शक्कर स्तर हालांकि, कुछ लोग हो सकते हैं संवेदनशील इन मिठास और अनुभव प्रभाव ऐसे as सिरदर्द.

सैकरीन सबसे पुराना कृत्रिम स्वीटनर ऑन बाजार और यह भी गैर-कैलोरी है। हालांकि%2 सी कुछ अध्ययन सुझाव दिया गया है कि उपभोग बड़ी मात्रा मात्रा सैकरिन बढ़ सकता है जोखिम मूत्राशय कैंसर में मनुष्यों में ।

समाप्ति

कुल मिलाकर, stevia is the artificial स्वीटनर that the सबसे कम प्रभाव ऑन रक्त शर्करा स्तर. हालांकि, it is important to याद रखें कि कृत्रिम मिठास नहीं b relieed on as a sole solution for manageing diabetes or weight loss. A संतुलित आहार और नियमित व्यायाम are स्थिर the best tools for मेंटेनिंग अच्छा स्वास्थ्य. अतिरिक्त, किसी के साथ चिंता about the use of artificial sweetners a a healthcare a healthcare पेशेवर।